quinta-feira, 8 de setembro de 2016

Quer aprender a fazer uma tintura de hortelã?
A hortelã é uma planta que tem vários benefícios medicinais. Ela é desintoxicante, energizante, calmante, atua em gases e problemas digestivos, também para vermes, enfim, ela tem inúmeras utilidades. Se você gosta de plantas e remédios caseiros, veja a dica de como fazer uma tintura medicinal em casa!
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domingo, 3 de julho de 2016

Aprendendo a pensar magro...

Vivemos numa época com excesso de informações, de possibilidades e horizontes, fazendo com que queiramos de certa forma “abraçar” o mundo para não perder nenhuma das oportunidades que este nos traz.
 Só que o resultado disso é uma sobrecarga em nossas emoções através de cobranças que podem ser externas,mas principalmente internas e que nos fazem compensar nosso sistema emocional de alguma forma, usando muitas vezes a compulsão alimentar.
Nossa alimentação passa a ser deficiente, buscando na comida um prazer que não estamos encontrando no dia a dia, onde nossas metas talvez não são alcançadas, o que nos leva a optar dessa forma por alimentos ricos em carboidratos ou açúcares.
O resultado é o sobrepeso ou a obesidade, é claro que não estou contando aqui com os outros diversos fatores que levam a isso, entretanto o número de pessoas com dificuldade em manter o peso tem aumentado exponencialmente em todo mundo, não escolhendo idade, sexo ou etnia.
A cultura da comida como fator agregador de encontros familiares ou de relacionamentos também acaba por contribuir para a dificuldade de manter o peso ideal, pois esses encontros são geralmente regados por pratos saborosos e bebidas acalentadoras...
Outro fator que contribui para uma alimentação incorreta é a industrialização dos alimentos, que nos proporciona acesso rápido e prático nos dando mais tempo de sobra para descanso ou outra atividade que julguemos importante, mas o preço que se paga em relação a saúde é muito alto, devido a escassez de nutrientes e associados a substâncias tóxicas ao corpo, como corantes, sódio entre outros.
Tudo isso associado a habitos incorretos na forma de se alimentar como, comer na frente da TV ou computador, as vezes em pé em algum bar ou comer rapido demais, tudo isso leva a porções maiores que as necessárias devido a desatenção que se dá ao ato, sendo este mais um sabotador da dieta correta para manutenção do peso ideal e da saúde.

O sobrepeso ou a obesidade sempre trazem com elas uma auto-estima prejudicada que acaba por se associar a outras dificuldades que muitas vezes não foram elaboradas, ou mesmo assumir uma dieta alimentar se defronta com sabotadores internos, que muitas vezes são desconhecidos pela pessoa, que acaba por se sentir ainda mais incompetente no tocante ao controle de sua vida, de sua saúde e de sua boa forma, levando às vezes a quadros de tristeza, de isolamento, ou de agressividade, fazendo com que aumente a cobrança interna e a ansiedade, automaticamente aumentando a compulsão, fazendo disso um círculo vicioso de emoções e alimentos, como um cachorro correndo atrás do próprio rabo e como resultado, o efeito sanfona e a frustração.
Para você que está lendo este texto e que se viu em algumas dessas posições, sabe bem do que estou falando e da dificuldade de retornar a um corpo desejado.
Mas a boa noticia é que sim, é possível conquistar o peso ideal através de um emagrecimento consistente e mantê-lo, conquistando novamente o auto-controle e auto-estimas prejudicados por meses ou anos de comportamento destrutivo através da alimentação incorreta.
É claro que é necessário mudar alguns paradigmas, quebrar algumas limitações e fortalecer motivações que serão o suporte para essa empreitada, pois você não engordou do dia para a noite e alguns hábitos devem ser revistos e analisados...
Primeiro encare de frente o fato de que você está acima do peso e não se cobre por isso, aceite-se como está e que chegar até aqui se deve a fatores que mutas vezes fugiu do seu controle e da sua consciência, crie então uma motivação que a torne inabalável na sua busca pela conquista, esse é o primeiro passo a sua nova vida, feita de escolhas conscientes e positivas.
Encontre um valor interno que a faça focar na dieta e que não a deixe desviar dela por nada, e se isso ocorrer, que você “se levante” rapidamente e retorne ao foco. Crie uma motivação que seja positiva que se contraponha ao pensamento de que é dificil fazer a dieta e que você não vai conseguir... Sim, você pode conseguir!
Faça uma modelagem de pessoas que já conseguiram, veja como elas fizeram e o que elas fizeram e inclua isso na sua programação!
Se você quiser ajuda, o programa Pense Magro dentro do coaching cognitivo-comportamental, traz todas as ferramentas para te ajudar, pois traz mudanças duradouras, que vão te fazer além de perder peso, manter essa “atitude magra” por toda vida.
Para saber mais sobre como alcançar seu peso ideal e como pensar magro, entre em contato comigo e agende uma sessão gratuita para conhecer o programa, basta que você tenha o skype para fazer o processo!
Aguardo seu contato! Grande abraço e conte comigo!
Maria Lúcia Carvalho – Master Coach Cognitivo-Comportamental.

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Dor de garganta? Pode ser raiva reprimida!


Existem várias causas para uma dor de garganta. Pode ser desde uma friagem, um processo inflamatório ou até mesmo uma somatização de algum sentimento mal resolvido.
Sim, isso mesmo! Você sabia que segundo a OMS - Organização Mundial de Saúde, 25% das doenças tem origem emocional?
Acredito que essa porcentagem é muito pequena perto do que nossa mente é capaz de criar em nossos corpos, tanto para o bem, quanto para o mal.
A medicina evoluiu, e com ela, a visão do homem em partes (sua doença) já está ficando ultrapassada e os profissionais se vem obrigados a ampliarem sua compreensão do ser humano como um todo: Corpo, mente e espírito, pois tudo está interligado. Não há como tratar uma pessoa apenas direcionando a farmacoterapia com o foco na doença em si, pois isso faz dela uma terapia paliativa, pois não se chega a causa real do problema.
Eu acredito piamente, que 100% das doenças são de origem emocional, mesmo as adquiridas por vírus ou bactérias, pois se isso ocorre, é porque o sistema imunológico estava debilitado e predisposto a esses invasores.
Temos em nossos corpos tudo que precismos para termos saúde. Somos dotados de um corpo com células extremamente inteligentes, programadas para nos proporcionar a melhor estadia nesta terra, assim como, nos proteger de qualquer situação de perigo.
Mas infelizmente, muitas vezes, por ignorância nossa, ou por vivermos uma vida pautada nos valores de outras pessoas, renegamos nossos sentimentos verdadeiros assim como os limites de nossos corpos, ocasionando sentimentos nocivos, que acabam por estimular nosso cérebro a jogar na corrente sanguínea várias substâncias que são necessárias para nos proteger do perigo, mas que em quantidades exageradas ou com uma frequência muito grande, prejudicam nosso corpo, como por exemplo o ACTH o hormônio adrenocortitrópico usado pelo organismo para caso de risco ou perigo e que tem como alvo vários órgãos, por exemplo os rins, estimulando as glândulas ali existentes a produzirem outras substâncias e assim por diante.
O nosso organismo é uma máquina perfeita que nos foi dada para nos servir da melhor forma possível, só que ele tem um comandante, que é nossa mente, nossa consciência. Se não tivermos uma mente saudável, todo o resto adoecerá.
Veja que tudo isso para chegarmos à uma dor de garganta!
A garganta além de ter a finalidade de receber os alimentos, tem também a finalidade de expressão!
Então está ligada diretamente com a emoção do "engolir" ou não conseguir "por para fora" alguma emoção negativa.
O fato é, que você está com dor de garganta, tente olhar bem para dentro de você e analisar se não tem tido alguma raiva reprimida neste sentido! E é claro que, uma vez com o processo inflamatório instalado, tem que tratar.
Você pode optar por algum medicamento natural, se não estiver num processo avançado, ou então, usar realmente algum anti-inflamatório para combater a inflamação e se isso evoluiu para uma infecção, ou seja, se foi instalado ali alguma cepa de bactérias, terá de fazer uma farmacoterapia com antimicrobiano. Claro que nestes dois últimos casos, terá que passar pelo médico.
Se ainda estiver no começo e for apenas uma irritação, você poderá combater com um chá de cascas de romã, ingerindo uma xícara três vezes ao dia, por uns 5 dias, fazendo também gargarejos, e pode também tomar o própolis que é um antibiótico natural, tomando 20 gotas de 8 em 8 horas. Se você tiver acesso ao salgueiro branco (Salix Alba) poderá fazer chá dele também, que é excelente para combater dores, pois contém em suas propriedades o ácido salicílico, mas cuidado se você for alérgica a aspirina! Falarei mais sobre essa planta fantástica num próximo post.

E também atenção, se esta dor for originária de refluxo, onde ocorre a subida do ácido do estomago para o esôfago, irritando o mesmo. Aí precisa de uma atenção especial e acompanhamento médico.
De qualquer forma, fica valendo a análise emocional em todos os casos e se você tiver dificuldade em perceber seus sentimentos, sempre poderá contar com um profissional de terapias holísticas.
Não confundir terapias holísticas com terapias alternativas, onde a primeira tem embasamento científico e técnicas terapêuticas comprovadas, já o segundo, são baseados em achismos sem comprovação nenhuma, muitas vezes envolvendo religiosidade, o que invade a privacidade do cliente.
Holismo quer dizer, o ser como um todo.
Deixe seu comentário ou pergunta, terei prazer em te responder!


segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Mama Cadela

No outro post, falamos um pouco acerca do vitiligo e de uma planta utilizada para sua cura, a mamica de cadela, também chamada mama-cadela, cujo nome científico é Brosimum gaudichaudii.

Foto retirada da internet


Essa planta é típica do serrado, mas pode ser encontrada em muitas casas de produtos naturais ou ervanários, e já que tem propriedades medicinais comprovadas contra alguns males, entre eles o vitiligo, artrite, manchas da pele, gastrite, resfriados, má circulação, entre outros e isso se dá, devido ao princípio ativo uma furocumarina, o “bergapteno” e outros como o psoraleno, saponinas, taninos, protoantocianinas, alcalóides e como disse, as furonocumarinas lineares (estas ultimas possuem ação fotossensibilizante, aumentando a pigmentação da pele). Se quiser entender mais sobre principio ativo, poderá encontrar mais matérias em meu blog.

Foto retirada da internet

A mama cadela é um arbusto que chega até mais ou menos 4 metros, e as partes utilizadas com fins medicinais são a casca, as folhas e os frutos, podendo ser em forma de chá, cremes, tinturas, capsulas, enfim, em várias formas farmacêuticas.


Foto retirada da internet

Se você tem vitiligo e quer utilizar de uma forma mais prática, o melhor é buscar em uma farmácia de manipulação, que poderá fazer um gel ou creme para uso tópico. Mas se tem tempo e gosta de fazer em casa, poderá fazer uma loção caseira, com uma infusão bem forte e utilizar com um chumaço de algodão, que poderá ser passado na região afetada duas vezes ao dia, retirando no outro dia com água e evitar sol forte.

Foto retirada da internet

Já a ingestão das capsulas deve ser feita sob orientação de um profissional habilitado, para acompanhar o progresso do tratamento, e mesmo que a planta não tenha apresentado, em estudos, efeitos adversos ou contra-indicações, deve-se usar com cautela, pois apesar de natural, trata-se de medicamento.

A mamica de cadela também pode ser usada em forma de chá, para combater a artrite e artrose, associada a salsa parrilha e chapéu de couro, que se deve tomar de três a cinco xícaras, durante o dia.

Lembre-se, nunca se auto medique, consulte sempre seu médico ou seu farmacêutico!


Texto: Dra. Maria Lucia Carvalho
 


 

Vitiligo


Foto retirada da internet

O vitiligo é uma doença de pele, a qual perde a pigmentação por falta de melanina, substância fabricada por células específicas, chamadas melanócitos, desta forma, perde a sua cor natural, seja em pequenas áreas ou em áreas mais extensas, não tendo local específico do corpo para se manifestar, ficando totalmente branca.

                                                        Foto retirada da internet

Não se sabe ao certo a etiologia da mesma, ou seja, não se sabe ao certo porque se manifesta, e também não existe um tipo específico de pele, raça, sexo ou idade em que pode desenvolver mais e ela acomete qualquer tipo de pele em qualquer fase da vida.
Algumas teorias como reações auto-imunes, onde as células de defesa passam a atacar os melanócitos, destruindo os mesmos. Outras duas teorias, são a autocitotoxidade, onde os melanócitos morrem por não conseguirem eliminar os metabólitos tóxicos formados após a síntese da melanina e por último, a teoria neural, ou, a morte dos melanócitos após receberem mediadores químicos liberados pelos nervos, os quais lhes são tóxicos. Mas nenhuma dessas teorias explica o surgimento do vitiligo.
Não é contagioso e também não causa danos à integridade física do portador, mas causa danos à auto-estima de quem desenvolve, podendo ser fator desencadeante de uma depressão, pois viver com um problema de pele é diferente de viver com um problema de pressão alta por exemplo, pois é exposto a olhares que muitas vezes são indiscretos e questionadores.
Na medicina ocidental, o tratamento do vitiligo se dá com medicação, onde são empregados os corticoides tópicos e orais dependendo do caso; injetáveis tópicos lesionais, ou seja, diretos na lesão para impedir a expansão, imunomoduladores e a fototerapia que é a técnica mais moderna atualmente. Também pode ser feito intervenções cirúrgicas, transplantando melanócitos através de enxertos.

Foto retirada da internet

Já na medicina oriental, o tratamento é feito com o emprego de ervas e acupuntura, sendo utilizada a tintura de Brosimum Gaudichaudii Trécul, ou na nomenclatura popular, mamica de cadela.


Créditos: "Mamacadela" por Fábio Rodrigues Pozzebom/ABr - http://www.agenciabrasil.gov.br/media/imagens/2007/10/20/1340FP3861.jpg/view. Licenciado sob CC BY 3.0 br, via Wikimedia Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mamacadela.jpg#/media/File:Mamacadela.jpg

Já na acupuntura, utiliza-se a técnica tanto sistêmica, quanto auricular, proporcionando o equilbrio das energias do paciente, já que para a visão holística, esta doença está diretamente ligada com fator emocional.

Foto: Maria Lúcia Carvalho

De qualquer forma, o portador de vitiligo deve procurar o profissional habilitado logo que verificar uma mancha em seu corpo, pois quanto mais rápido for o diagnóstico, mais chances de cura estacionando a doença.

Obs: Não tome medicação por conta própria, isso traz risco sério a sua saúde e nem interrompa seu tratamento sem consultar seu médico antes.
Procure sempre orientação com um médico ou farmacêutico.

Texto: Dra Maria Lucia Carvalho





                                

sábado, 8 de setembro de 2012

Você sabia que o Nifedipino...


Molécula do Nifedipino

Também com os nomes Adalat, Adalat Oros, Oxcord é um medicamento usado para controle da hipertensão e também é indicado no caso de angina, que é uma dor que ocorre no peito em função da uma falta de oxigênio no coração.
Nifedipino


Ele age dilatando as veias, artérias e arteríolas, facilitando dessa forma a passagem do sangue para os tecidos, reduzindo com isso a força que o  músculo cardíaco comprometido precisaria fazer para bombear o sangue para os tecidos e órgãos.

O medicamento é absorvido no intestino, sendo biotransformado no fígado. Tem sua ação após 20 minutos à sua ingestão e é eliminado através da urina, bile e fezes.

Como qualquer outro medicamento, o médico avalia seus benefícios e riscos, para indicá-lo ao paciente, bem como, a posologia, ou seja, a dose utilizada deverá seguir um critério muito individual, pois cada paciente é único e deve-se estabelecer a dose de acordo com sua condição física, idade, entre outras informações.

Nos idosos, por exemplo, deve-se ter cautela no uso, devido à debilidade natural de seu organismo, portanto um acompanhamento médico ou atenção do seu farmacêutico é de suma importância para que a posologia seja adequada ao paciente, devendo esta ser monitorada diariamente e adaptada segundo a necessidade.

Sua posologia varia de 10mg três vezes ao dia chegando à dose máxima de 180mg ao dia, se comprimidos de liberação rápida, já nos de liberação lenta, a dose máxima chega a 120mg ao dia.

Em uso com outras substâncias o nifedipino pode ocasionar algumas interações, como por exemplo, com a quinidina que é um medicamento usado nas arritmias cardíacas, podendo diminuir significativamente suas concentrações, bem como os betabloqueadores que também são anti-hipertensivos, podendo aumentar significativamente seus efeitos.

Com a disopiramida, flecainida, procamina, quinidina pode ocorrer efeito ionotrópico negativo, ou seja, a diminuição da força de contração do coração.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os medicamentos podem também interagir com alguns alimentos, aumentando ou diminuindo dessa forma sua ação, podendo inclusive a levar a efeitos tóxicos.




Suco de Toranja ou Grapefruit


Por exemplo, a ingestão do Nifedipino com o suco da Toranja, também conhecida com Grapefruit leva a um aumento da concentração plasmática do Nifedipino, podendo aumentar o efeito hipertensor. Isso se dá devido à Toranja inibir o sistema do Citocromo P450, que é um complexo enzimático existente no fígado, responsável pela biotransformação de alguns fármacos, transformando-os em metabólitos inativos, sendo desta forma enviada para a excreção. 


Toranja


O medicamento deve ser engolido, sem mastigar, com um copo cheio de água. Deve-se evitar tomar o medicamento com refrigerantes, bebidas cítricas industrializadas, café e com chás. O nifedipino também não pode ser tomado com alimentos. É preciso esperar pelo menos 1 hora antes ou depois de se alimentar.

O monitoramento deve, portanto ser feito diariamente, podendo ser em casa, ou juntamente com seu farmacêutico.

Aferição da pressão arterial, evitar exercícios pesados, sendo estes orientados pelo médico, evitar o sal em excesso, observar a função renal e hepática e visitar regularmente o odontólogo para controlar o aparecimento de hiperplasia gengival e sangramento.



Aferição de Pressão Arterial 

E nunca interrompa a medicação sem o consentimento do seu médico e principalmente, não se automedique, pois isto pode levar a conseqüências sérias, tendo um efeito muito contrário àquele desejado.


Texto informativo: Dra. Maria Lúcia Carvalho – CRF 51.491